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Une vidéo de 3 minutes ne peut pas tout expliquer (nous avons essayé). Alors voici l’histoire d’une ville où l’adversité frappe encore… et encore… et encore. Malgré le chaos, les citoyens ont trouvé des moyens de composer avec l’adversité. Mais comment?
Avec la résilience.
La résilience, c’est la capacité à s’adapter et à rester en santé, même quand la vie nous réserve des surprises. Ou nous lance des roches spatiales en flammes.
Avez-vous remarqué la balance de la résilience dans la vidéo? En gros, c’est une bascule, mais les scientifiques insistent pour dire que c’est « une poutre sur un point d’appui ». Cette balance nous aide à visualiser la résilience et les trois éléments qui la composent.
Cliquez ci-dessous pour savoir comment tout ça fonctionne.
Les boîtes vertes représentent le positif dans nos vies : des personnes et des endroits sûrs, stables et solidaires; l’ami qui est là pour nous; l’adulte qui nous écoute; la communauté qui se soucie de nous.
Les boîtes vertes aident à faire pencher la balance vers la droite, et donc vers le positif.
Les boîtes rouges représentent les difficultés de la vie, les expériences éprouvantes que personne ne choisit, mais que tout le monde doit affronter. Une ou deux, ça va, on peut généralement faire face. Mais lorsqu’elles s’accumulent et qu’il n’y a personne pour nous venir en aide, elles créent du stress toxique : une force qui nuit à un développement sain au fil du temps.
Lorsque les boîtes rouges s’accumulent, la balance peut pencher vers la gauche, et donc vers le négatif.
Le triangle violet avec le brin d’ADN? C’est le point d’appui. Sa position initiale est déterminée par les gènes et par l’épigénétique (la façon dont les expériences influent sur l’expression des gènes).
Mais le point d’appui n’est pas fixe. Quand on acquiert des habiletés et des aptitudes (la ceinture porte-outils), le point d’appui se déplace vers la gauche, ce qui fait pencher la balance vers le positif.
Avez-vous remarqué que les citoyens d’AdverCity portent tous une ceinture porte-outils? Et vous aussi! C’est juste que la vôtre est invisible. Elle contient les habiletés et aptitudes qui vous aident à affronter le quotidien… et les invasions de monstres.
Alors comment fait-on pour bien remplir sa ceinture? Certains gens et endroits vous apportent un soutien positif qui vous aident à acquérir des habiletés et aptitudes et à vous en servir.
L’acquisition de ces habiletés et aptitudes est plus facile pendant la petite enfance, puis à l’adolescence.
Mais c’est important de savoir qu’on peut ajouter de nouveaux outils à sa ceinture à tout âge. Voici quelques exemples…
La capacité à se concentrer sur une tâche, même s’il y a des distractions autour de nous.
Des interactions bidirectionnelles constructives, comme bavarder, jouer et écouter les personnes de son entourage.
La capacité à lire, à écrire et à comprendre des idées pour pouvoir continuer à apprendre et à acquérir des habiletés, tout au long de sa vie.
La capacité à transformer les tâches à accomplir en étapes, en échéances et en actions (plutôt qu’en angoisse confuse).
La capacité à repérer les problèmes, à évaluer ses options et à choisir la route à prendre (idéalement, sans paniquer).
La capacité à faire une pause ou à s’arrêter avant d’agir, comme résister à l’envie de prendre un autre biscuit.
La capacité à voir au-delà de mardi prochain pour anticiper ses futurs besoins, se fixer des objectifs, organiser ses prochaines étapes et déterminer le temps et les ressources nécessaires pour y arriver.
Vous, moi, le gars qui tente d’échapper aux abeilles tueuses – nous en avons tous une. Il n’y a pas deux balances identiques, et elles évoluent au fil du temps. Avez-vous remarqué les changements que vivent les citoyens d’AdverCity?
Regardez encore : tout est là.
Sa crème glacée tombe sur le trottoir : une vraie catastrophe pour cette toute-petite. Au lieu de se dépêcher de lui en offrir une autre, son père l’aide à affronter cette difficulté. Avec son soutien, ce grand chagrin est maintenant gérable, et on dirait que le cornet suffit.
Il joue seul depuis longtemps, quand ses amis le convainquent de faire une pause et de venir jouer au soccer avec eux. Courir, rire et compter le but parfait? C’est une boîte verte! Habileté renforcée!
Elle obtient des matchs, leur écrit, puis ils ne donnent plus signe de vie, et le cycle recommence – ses rencontres en ligne ne se passent pas comme prévu. Mais des amis débarquent et lui proposent autre chose : une présence, du soutien et une boîte verte sur sa balance.
Il a eu de nombreuses boîtes vertes dans sa vie, mais depuis le décès de sa femme, il se sent un peu perdu. Puis, des amis arrivent avec un jeu de cartes. Quelques bonnes parties, des tonnes de rires, une chicane sur les enchères – dont on ne parlera pas – et une boîte verte de plus sur sa balance.
La résilience n’est pas un sport individuel.
AdverCity a sa propre balance : des défis collectifs, des ressources communes et les habiletés de toute une ville. Lorsque les citoyens s’entraident, la communauté tout entière peut surmonter les obstacles, les grands mais aussi les petits. Après tout, la ville a déjà été mise à l’épreuve. Par Godzilla. Et honnêtement? Certaines semaines, on a vraiment l’impression de vivre à AdverCity et d’esquiver des volcans métaphoriques, des abeilles tueuses et, à l’occasion, un super vilain.
Mais comme les citoyens d’AdverCity, nous pouvons obtenir des boîtes vertes et utiliser nos outils pour déplacer notre point d’appui.
Alors, même quand l’adversité frappe, encore, encore et encore, nous pouvons faire pencher notre balance vers le positif!
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